京中网讯（湖北日报网）（林林通讯员 马瑶瑶）国庆黄金周期间，武汉迎来了众多外国游客。很多游客由于开车或在景点排队时长时间坐着，导致腰部肌肉紧绷。 10月8日，记者获悉，武汉市中心医院阳春湖院区康复医学科在假期期间接待了10余名患有急性腰痛的外国游客，其原因与大家的出行习惯密切相关。
王彦福副主任医师为患者进行芪黄针灸治疗。图片提供：通讯员
10月7日上午，从山西来汉的胡先生（华姓），双手叉腰，脚步摇摇晃晃地从武汉市中心医院杨院区春湖走进康复医学门诊。
“假期期间，我自驾从山西来到武汉，参观了热门旅游团是斑点。 “没想到，玩了五天，我的腰部就疼了，直不起来了。”胡先生告诉康复医学科副主任医师王彦福，由于这几天长途旅行和去旅游景点排队，他的腰部疼了。最后，当天早上，他突然感到剧烈疼痛，站立都困难。
王彦福副主任医师仔细观察了胡先生的步态和姿势，进一步触诊后确定他患有典型的急性腰痛，主要是由于长时间保持同一姿势导致腰部肌肉和韧带过度紧张所致。完成相关检查后，近日，主治医师王彦福为胡先生进行了芪黄针灸治疗。治疗结束后，胡先生原本驼背的腰部逐渐挺直，无需搀扶即可自由行走。
副主任医师王彦富表示，假期期间类似案件明显增多。 10月1日至7日，该门诊收治了10多名主诉急性腰痛的外国游客。深入分析这些患者的特征，可以发现以下三个特征。首先，在长途自动驾驶中，驾驶员长时间保持固定坐姿，这对腰部造成持续的压力。其次，游客在景点排队时，站立时间较长，腰部肌肉处于持续紧张状态。第三，劳累后休息不足，以及住宿条件，如床垫太软或太硬，都会增加腰部的压力。另外值得注意的是，许多游客可能会将背痛误认为是小问题，担心治疗会影响他们的旅行日程，并继续带着疼痛玩耍，可能会恶化荷兰国际集团的条件。
考虑到度假旅行的特点，专家给出了专业建议。自营出行者应每隔1至2小时停下来休息一下，下车活动一下臀部和腿部。排队时，可以适当靠在扶手或墙壁上，这样可以减轻腰部的压力。选择住宿时，要注意床垫软硬度合适。最重要的是避免直接弯腰去拿东西。开始时软化膝盖蹲下，用手支撑膝盖，然后慢慢移动。
专家提醒游客，如果长时间站立、行走、坐着，或不小心扭伤腰部，或腰部受凉而引起腰痛，大力按摩西后穴可缓解疼痛。日常生活中，可以随时随地将双手后溪穴压在桌子边缘并旋转，这可以立即缓解腰痛。
