睡眠不好的上班族中,51.6%的人记忆力差,47.8%的人注意力不集中。在睡眠不足6小时的人群中,25.5%的人体重超重,45.5%的人有面部皮肤问题。专家建议睡前一小时控制好自己,远离手机,进行其他对入睡有很大帮助的放松活动。
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